Przyczyn osłabienia organizmu jest bardzo wiele. Trudno jest wypunktować najbardziej typowe objawy, ze względu na to, że w dużej mierze różnią się one od siebie w zależności od tego, z jaką chorobą są powiązane. Osłabienie może być przejściowe i świadczyć po prostu o przemęczeniu lub niedoborze witamin. Wówczas wystarczy poprawienie nawyków żywieniowych, więcej snu i relaksu. Jednak czasem sprawa jest nieco poważniejsza. Jakie są częste przyczyny spadku wydajności organizmu?

Najczęstsze powody osłabienia i braku silnej odporności

Przemęczenie

Jedzenie w biegu, dieta uboga w składniki odżywcze, połączona z intensywnym trybem życia sprawia, że zużywamy więcej energii, niż nasz organizm jest w stanie wyprodukować. Prowadzi to do zużywania nagromadzonych rezerw sił. Gdy do tej mieszanki dołączymy jeszcze stres, przemęczenie gotowe. Wiele osób nie potrafi powiedzieć „stop”, nawet gdy organizm bardzo głośno woła o odpoczynek. Sytuacja taka stwarza wówczas ryzyko rozwoju infekcji, z która osłabiony organizm będzie radził sobie nieco dłużej, niż w normalnych warunkach. Mimo tego, że obecnie wiele osób nie wie, czym jest wolny czas, warto znaleźć chwilę na oddech. Jeśli nie potrafimy inaczej, niech czas na relaks stanie się obowiązkową czynnością do wykonania, której nie możemy pominąć. Organizm na pewno się za to odwdzięczy.

Depresja

Początkowo całkiem łatwo ją pomylić ze zwykłym przemęczeniem. Spada wydajność w pracy, obniża się nastrój, przestajemy dbać o wartościowe posiłki… Apetyt spada lub przeciwnie – zajadamy nasze bolączki, pojawiają się problemy ze snem bądź odwrotnie, śpimy więcej niż zwykle i mimo to wciąż jest tego snu za mało… Czy pomylenie depresji ze zwykłym przemęczeniem może brzmieć absurdalnie? Niekoniecznie. Często bagatelizujemy swoje odczucia w codziennym pędzie, a orientujemy się, że mamy problem, gdy jest już naprawdę poważnie. Depresja jest chorobą, wymagającą specjalistycznego leczenia i znalezienie kilku chwil na odstresowanie się to za mało, lecz absolutnie nie wolno tego zaniedbać.

Nowotwory

Odczuwane zmęczenie w tym przypadku jest całkowicie nieadekwatne do stopnia podjętego wysiłku fizycznego. Normalne funkcjonowanie zostaje poważnie zaburzone, jednak w tym przypadku nie opracowano jeszcze w pełni skutecznych metod, które pozwoliłyby na eliminację problemu osłabienia organizmu podczas przebiegu choroby, lub jej leczenia.

Jak wzmocnić odporność?

Jak już zostało nakreślone, symptomy i stopień odczuwanego zmęczenia zależy od jego przyczyny. Praktycznie zawsze jednak osłabienie organizmu wiąże się z brakiem silnej odporności i zwiększeniem podatności układu immunologicznego na infekcje. Dlatego niezależnie od powodu odczuwanego zmęczenia, staramy się jak najlepiej zadbać o swoją odporność. Wskazany jest ruch (adekwatny do możliwości organizmu), lekka dieta, bogata w składniki odżywcze, zwłaszcza w witaminy A, B6, C, E oraz cynk.

Wzmacniając odporność organizmu, warto zainteresować się tymoterapią. Wspomaga ona proces budowy białych krwinek, odpowiedzialnych za obronę organizmu przed infekcjami. Inne, bardzo ważne zalety to wsparcie odbudowy tkanek nerwowych i poprawa funkcjonowania mózgu. Jest to szczególnie ważne ze względu na powiazanie pomiędzy spadkiem odporności, wywołane osłabieniem organizmu a spadkiem efektywnej pracy mózgu. Dostępne obecnie preparaty grasiczne stosowane w tymoterapii, takie jak Thymus Factor X, oprócz obecności wyciągu z grasicy, wzbogacane są dodatkowo mikroelementami, takimi jak selen lub wspomniane już cynk i witamina C. Regularne stosowanie preparatów grasicznych z ekstraktem z grasicy pozwoli także ochronić organizm przed negatywnymi skutkami stresu oksydacyjnego.